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手机依赖症如何治疗?

2016-12-06 19:46     来源:鸡思广益    复制链接   添加至收藏夹

       小鸡快充的鸡哥最近跟朋友Z聊天时谈到近期困扰自己的事情,Z表示他最近自己开了个专聊游戏的公众号,主要的内容是计划做精致的游戏攻略极其有价值的游戏资讯报道。在Z看来,如今不管是做游戏充值类的还是游戏攻略类的网站极少数的在做原创又或是有质量的内容,但是想法往往在实在的过程中困难重重。Z说有个最大困扰他的问题就是坐在电脑前几分钟就想去看看手机,什么QQ、微信、微博,或者时不时还去看看鸡哥家的小鸡快充APP上今天有没有什么充值游戏、充值话费等等的优惠活动,手机自带的吸引力让他无法抗拒。
 

手机依赖症
 

       在工作繁多压力较大的情况下,频繁的看手机危害非常大:会让你不能集中精力,刚刚理好的思路可能因为看手机而断片,更有学生党可能因此无法一心一意的学习,也会让你是不是出现“幻听”、“幻震”现象,这些都严重影响了我们的工作或学习效率。那么患上这种手机依赖症后改怎样治疗呢?鸡哥给Z分享的三招,今天在这里也分享给大家。

 

 手机综合症漫画
 

       招数一:延迟满足自己
        小鸡快充的鸡哥看过心理学家沃尔特.米歇尔“棉花糖试验”,该试验的内容是通过用棉花糖来分析人的自控力。试验结果:懂得延迟满足自己的人发展会更好。同样的道理,我们可以在固定的时间里要求自己专注码字、学习、思考或者其他的某一件事情,完成后才能看10分钟或者20分钟的手机。用这种奖励式的方法来增强自制力,提高工作或者学习的效率。

 

       招数二:工作或者学习期间,为手机建立隔离区 
       之前小鸡快充的鸡哥一开始写官网游戏攻略分享时也会被手机干扰,不自觉就会拿起手机这看看那翻翻,一旦思路被中断了就需要花很长的时间才能回到思路中。这样无疑是大大降低了工作效率,随即而来的就是加班!鸡哥试了一个方法目前觉得很管用:工作期间将手机放到接触不到的地方,大家也不用担心在这短时间内会错过什么重要的信息,这种情况的发生概率也是非常低的,权衡一下自己的时间成本,这种方法还是很可行的。
 
       招数三:整合事务,同类事务集中处理
       有调查表明:“不受打扰的工作效率”要比“同时完成好几种不同类型任务”的效率高出四倍。这个方法鸡哥自己一直在使用,因为效率会非常高。一天八个小时,将其阶段性的切割开,每个时间段严格按照规划来处理对应事务,完成以后再去拿起手机回应各类消息、刷朋友圈,刷微博……这个办法会让你事半功倍!

 

鸡哥说攻略
 

       屏幕前的你是不是也为了患有“手机依赖症”而烦恼呢?Z整合了小鸡快充的鸡哥分享的三种方法,什么游戏攻略、游戏资讯、游戏周边类的文章更新频率相比之前,质、量上都有了明显的提升。当你忍不住要拿起手机时,不放也试试这几种方法!

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